Le guide ultime de l'hygiène Intime

Parlons franchement d'un sujet que nous pensons toutes et tous connaître mais dont nous ne parlons peut-être pas assez : l'hygiène intime.

Bien sûr, cela peut sembler relever du simple bon sens, mais il y a toujours quelque chose de nouveau à apprendre pour garder vos parties intimes propres et fraîches.

Alors, attachez votre ceinture pour un voyage amusant à travers des conseils et des astuces qui vous permettront de vous sentir plus propre et confiant·e !

L'essentiel : La propreté

Tout d'abord, commençons par les bases. L'hygiène intime commence par un nettoyage régulier. Mais attendez ! Avant de vous procurer un savon parfumé, prenons un moment pour discuter...

Le pouvoir autonettoyant du vagin

Saviez-vous que le vagin est autonettoyant ?

Le vagin maintient un équilibre délicat de son pH, créant un environnement où les bonnes bactéries se développent et où les mauvaises bactéries n'ont aucune chance. Cependant, la vulve ne fait pas partie de cette équipe autonettoyante et a besoin d'un peu de soin.

Pour nettoyer correctement la vulve, écartez les lèvres et nettoyez délicatement les plis, mais n'oubliez pas la star de votre spectacle de plaisir : le clitoris. Lorsque vous nettoyez le clitoris, surtout s'il est doté d'un capuchon, déplacez doucement le capuchon pour nettoyer le dessous.

En gardant votre vulve propre et en respectant l'équilibre naturel du pH de votre vagin, vous vous assurez que tout reste en bonne santé !

La magie de l'équilibre acido-basique (PH)

Nous parlions juste avant de PH et d'équilibre, mais de quoi s'agit-il ? Le pH naturel du vagin est légèrement acide, de l'ordre de 3,8 à 4,5.

Cette acidité permet de tenir les mauvaises bactéries à distance. L'utilisation de savons agressifs peut perturber cet équilibre, entraînant des irritations ou des infections.

Ainsi, lors de l'achat de votre prochain savon intime, recherchez des produits testés par des dermatologues et dont l'étiquette met en évidence le PH.

Essuyez-vous dans le bon sens - de l'avant vers l'arrière pour éviter les dégâts !

Cela peut sembler basique, mais il est essentiel de savoir comment s'essuyer correctement.

Veillez à toujours vous essuyer de l'avant vers l'arrière. Ce simple geste empêche le transfert des bactéries de l'anus au vagin, réduisant ainsi le risque d'infections.

Gardez des lingettes humides à portée de main pour les moments où vous avez besoin d'un peu plus de fraîcheur en déplacement.

Maillot brésilien, tondu ou tout au naturel ?

Disons-le d'emblée : vous n'avez pas besoin de vous raser ou de vous épiler pour des raisons d'hygiène - vos poils pubiens ne sont pas sales (ce n'est qu'une idée reçue). En fait, ils ont une fonction : ils constituent une sorte de barrière contre les frottements et les infections.

Quoi qu'il en soit, il s'agit d'un choix personnel, et que votre style préféré soit un maillot brésilien, un jardin bien taillé ou un buisson complet, tout va bien tant que vous gardez votre zone pubienne propre.

Pour celles et ceux qui taillent leurs poils ou se rasent, n'oubliez pas d'utiliser des outils propres et tranchants, comme un rasoir, afin d'éviter les entailles et les coupures.

Les crèmes ou les gels de rasage permettent une glisse en douceur et aident à prévenir les coupures ou brûlures de rasoir. Et si vous vous rendez dans un salon pour une épilation à la cire, assurez-vous qu'ils respectent les règles d'hygiène.

Soins avant et après vos séances de jeu

Passons maintenant au sujet que nous aimons tous : le sexe ! Parlons des soins essentiels avant et après le jeu. Que vous décidiez de jouer en solo ou que vous vous amusiez avec votre partenaire, ces conseils vous permettront de vous sentir merveilleusement bien tout en restant en bonne santé.

Préparation au jeu

Avant de commencer à s'amuser, il est indispensable d'avoir les mains propres ! Cela peut sembler évident, mais des mains propres empêchent les bactéries indésirables de faire leur apparition là où elles ne devraient pas se trouver.

Nettoyage après le jeu

Les soins après le jeu sont tout aussi importants. Se laver après un rapport sexuel n'est pas seulement une question de fraîcheur, c'est aussi une nécessité pour la santé.

Nettoyez délicatement votre vulve et votre pubis avec de l'eau chaude et un savon doux non parfumé. Cela permet d'éliminer tout résidu de lubrifiant, de liquide ou de bactéries, réduisant ainsi le risque d'infections telles que les infections urinaires et les mycoses.

La règle d'or : Faire pipi après le sexe

En ce qui concerne les infections urinaires, voici une règle d'or : toujours faire pipi après un rapport sexuel. Le fait de faire pipi permet d'éliminer toutes les bactéries qui auraient pu s'introduire dans l'urètre dans le feu de l'action, ce qui réduit considérablement le risque d'infection des voies urinaires (IVU). Il s'agit d'un petit geste qui présente de grands avantages pour votre santé intime.

Des jouets propres = Des jeux heureux

Si vous êtes adepte des sex toys, un bon nettoyage n'est pas négociable. Utilisez un bon nettoyant pour sex toys ou du savon doux et de l'eau pour nettoyer vos jouets avant et après utilisation. Cela permet de les maintenir en parfait état et de les débarrasser de toute bactérie désagréable. N'oubliez pas de les sécher soigneusement avant de les ranger dans un endroit propre et sec. Vos jouets vous remercieront, et votre corps aussi !

Soins pendant les règles

Il est temps de parler de cette visite mensuelle : les règles. Il est encore plus important de veiller à la propreté pendant les règles, que vous utilisiez un tampon, une serviette hygiénique, une culotte ou une coupe menstruelle

Serviettes hygiéniques

Les serviettes hygiéniques sont faciles à utiliser, mais n'oubliez pas de les changer toutes les quelques heures, même si le flux est léger. Lors des jours avec des flux plus abondants, vous devrez peut-être les remplacer plus fréquemment. Garder une bonne hygiène permet d'éviter les odeurs et de se sentir à l'aise.

Tampons

tampons sont un choix populaire mais demandent un peu plus d'attention. Changez-les toutes les 4 à 6 heures pour éviter tout désagrément. Et n'oubliez pas qu'un tampon ne doit pas rester en place plus de 8 heures - fixez un rappel si nécessaire !

Coupes menstruelles

coupes menstruelles sont une option écologique et peuvent contenir plus que les tampons ou les serviettes hygiéniques. Nettoyez votre cup tous les jours après utilisation avec de l'eau tiède et un savon doux. Une fois les règles terminées, nettoyez-le soigneusement en le faisant bouillir dans de l'eau pendant une à deux minutes. Elle reste ainsi hygiénique et prête pour le cycle suivant.

N'oubliez pas : votre corps fait quelque chose d'extraordinaire, alors donnez-lui le soin qu'il mérite !

Aimez votre lingerie

Tout le monde aime la lingerie de luxe... Mais pour les vêtements de tous les jours, les tissus respirants comme le coton sont vos meilleurs alliés. Gardez les culottes synthétiques fantaisie pour les occasions spéciales et optez pour une option plus simple pour la vie de tous les jours.

Le coton permet la circulation de l'air, réduisant ainsi l'accumulation d'humidité, qui est un terrain propice à la prolifération des bactéries.

Conseil de pro : changez de sous-vêtements tous les jours (ou plus si nécessaire) et envisagez de dormir sans culotte la nuit pour laisser votre peau respirer

Soyez à l'écoute de votre corps

Qu'il s'agisse de la routine des règles, du soin des poils pubiens ou simplement de l'entretien quotidien, un peu d'attention ne fait pas de mal.

Soyez toujours à l'écoute de votre corps. Si quelque chose ne va pas, n'hésitez pas à consulter un(e) professionnel(le) de santé. Ils ou elles peuvent fournir des conseils et s'assurer que tout est en ordre. Des examens réguliers sont un excellent moyen de rester au fait de sa santé intime.

Aimez votre corps et n'oubliez pas que l'hygiène intime consiste à se sentir bien et à rester en bonne santé. Alors, allez de l'avant, restez au top et prenez grand soin de votre intimité !